宏宏的部落格

2019/01/01 南山廣場

話說巴比公司去年搬家，在101旁邊而已。大樓有開放跨年訪客登記

就這樣趁著第二階段管制前，坐公車到辦公室等跨年煙火

如此近距離看101煙火，近到覺得煙火會不會打到這棟建築，近到煙火聲人聲都聽得到

明年巴比提議到樓下近距離看整根101煙火，其實8樓辦公室抬頭看6分鐘頭也是會酸的

說實話關於出校門比賽這檔事情，如果在家我們問他，得到答案一定是NO

有天班導傳LINE，問我們要不要參加奧數?媽媽反問要寫很多試卷?

然而小氣宏會問:報名費多少?太貴了!經歷康軒數學競賽小孩不主動寫，被罵到邊寫邊哭

家長學會到要去參加比賽最好小孩願意，這樣才能皆有大歡喜的結局

用逼寫練習題的時間(氣壞多少細胞)，不如多看看古蹟，多認識自然界新的東西更好

2018/12/6-7 台北市東區運動會@台北田徑場

20個選手,2位辛苦老師及6個獎杯大合照，每個人臉上笑容忘記練習辛苦，一切都值得

兩天賽程從六點四十捷運站出發，首日太陽高掛，隔天低溫大雨，還好接近9點雨停

田徑總錦標男女都第二名，田賽男女第二，徑賽男生第二，女生第三(有個杯子小的)

指導老師一直在murmur，接力賽男女各前進一名，總錦標就可以拚第一~哈哈

2018/12/1 樂活坪林茶鄉趣by新北好茶

台灣在近百年前茶葉是世界聞名，居住南港的我們,台北找茶園應該去了好幾趟

參加過木柵農場製茶活動加上大稻埕茶葉香，這次到了新景點更認識茶葉奧妙

今年五月我們玩烏來深度旅遊，這次坪林一日遊也是搭著遊覽車載我們到坪林到處走走

雪隧未通車北宜必經坪林，沒想到可以玩一整天還玩不完~這活動是每半年舉辦新北好茶

2018/11/25 雁鴨導覽@華江雁鴨生態公園

公視最近推出系列節目:台灣特有種。有介紹青蛙,蝙蝠,獼猴及鳥類等..................

特別是找了愛好者，清一色都是學生級(作家彭菊仙小兒子鈞鈞也在其中)

台灣特有鳥類達人:林暐倫，除了聽聲辨外型，連鳥的羽毛都能辨別出是哪隻鳥~太神奇

曾在關渡公園賞鳥過，聽導覽老師解釋這個華江雁鴨公園也成立20年左右沒機會到訪

2018/11/18 中興文化創意園區,11/18-19武陵農場

話說宏生日遇到運動會補假+旅展住宿券快要到期，一開學就來訂房了

這次算三訪武陵，秋天楓紅之美伴隨小孩慶生，展開山中樂活之旅

往武陵路上看到新的招牌:中興文創園區。好奇下居然也挖到寶，這裡我們停留快兩小時

蓋於日本時代中興紙廠，煙囪,倉庫,廢棄頹廢感加上藍天白雲真是拍照的好地方~

高年級了，很多事情不能騙&勉強

生日禮物?有零用錢!之前生日那台樂高火車7千多元耶，今年怎麼沒有

數學複習考眼睛沒帶去!平常數學作業算過沒檢查(沒100回家還會怪罪媽咪)

那要甚麼?爸比在旁邊緩頰，買鋼彈兩台!，貴的我們出，便宜零用錢扣

考試完只要看到媽咪NB沒關機，借一下電腦喔!一直查鋼彈型號及價格

2018/10/27 小機器人創客玩/天空創意節@文創園區

這部落格快長草，因為小孩從英文複習考,各科複習考到期中考約莫三周時間

中間巴比跟主管騎腳踏車花東三天兩夜250公里,部屬結婚宴客,高雄競電活動..

宏假日就跟書本，習作，練習本，考試卷，評量"奮戰中"，終於考完了~可喜可賀

已辦四年台北天空創意節，將創意投稿經票選由主辦單位提供100,50及30萬獎金

2018/10/21 大同古意新文化by台北文獻會

首次跟高齡77歲莊永明老師走讀(兩次演講)聽老師唱台北市民之歌聽第三次~哈哈

在自己家鄉:大稻埕導覽了20年超過100場的導覽，本身應是個國寶級人物

這次重點是上周日開幕新文化運動紀念館，之前是警察局統稱北署，南署中華路台北市警察局

北署關台灣人(南署是日本人)。北署原先在對面家樂福這棟是後來改建.原地是宿舍群被拆光

兒童心理學家皮亞傑的發展理論:小孩發展由無律→他律→自律，進而形成道德與規範

1.無律:似懂非懂。2.他律:由大人告訴其原則為何。3.自律:可判斷其行為後果為何

現在大家講得媽寶就是還沒進化到自行判斷能承擔後果，須依賴媽媽意見

還好爸比不是，更慶幸宏長大也不太可能是，因為自己意見超級多(多到一拖拉庫)

升五年級重新分班，老師分兇與不兇,正式與代理,但傳說歸傳說總要相處後才知道

2018/10/13 文學走路工的台北城南半日遊by生活在古蹟

台北文化局的古蹟系列活動，這是我們報名第二場。整體來說主講者都是年輕世代

透過對於文化,文學熱愛，將我們常聽到名稱:紀州庵，賦予想像的畫面與感人的故事

透過麥克風娓娓道來,有系統及脈絡認識城南地區

紀州是日本關西地名,庵是房屋，以前這裡是日本松平家族開的餐廳分店，本館離新店溪近

2018/8/2 皇家驛棧下午茶+前門大柵欄

每次旅行下了空橋就呼吸到當地空氣，望著碧空如洗天際，準備往景點出發去

澳洲是富克船長登陸處，奧捷則是百水公寓，那種興奮心情都是印象最深刻

看到東西想下個景點有，心理嘀咕盤算這個要多少台幣，通常越往後面花得越多

皇家驛棧下午茶算旅行開端，飛機落地12:30出關等遊覽車快兩點，點心填飽肚子

2018/10/6 野柳地質公園

話說四年級國文有提到野柳女王頭，一直說要帶宏來看免得那天"斷頭"XD

週三媽咪生日到龜吼漁港買螃蟹看到野柳，五年級社會提到台灣地形

好吧~這周沒有任何導覽行程，就帶宏宏野柳看看這個特殊地景

依舊問了導覽時間，當天團體眾多所以免費導覽無老師可講，索性就跟著阿公阿嬤團聽

2018/9/30 圓山密室行腳趣+向日葵花海

這天原本是國語文朗讀決賽(初賽就沒過了~哈哈)，這熱門活動僅搶到一個名額

因為現在民眾出席率很低，越來越多單位要繳保證金(100-500不等)

先前已取消報名資格想當天現場候補，結果看錯捷運出口，第一次導覽沒耳機聽~

這場因為沒有耳機小孩黏在高老師旁。以前都聽老師講萬華，沒想到圓山他也講得很精彩

2018/9/22 來呷艋舺味By生活在古蹟

難得三天連假我們待在台北市，沒到其他縣市遊玩，首日到萬華吃吃喝喝買買

主辦單位報到時發了環保袋，兩個小時裝滿手工麵條,麵線,冬瓜磚及純手工黑麻油

艋舺除了古蹟，小時候回憶還有留下很多美食與古早味食物等著我們尋找

集合地點新富町市場還沒集合就失心瘋買，手工麵條老闆與老闆娘相遇故事,找尋好吃寸棗....

2018/8/4 國家大劇院

如果說明朝在北京建都奠定這裡基礎，經過六百年後因2008奧運舉辦

更多現代化建築趕在這年開幕，大劇院07年12月開幕由法國保羅·安德魯設計

這天中午在天安門旁東來順涮羊肉用餐，走過人民大會堂來到此(在北京遊覽車都要繞許久)

世界著名劇院宏宏收集了兩個，這裡算一個另一個是雪梨歌劇院~

貪心與慾望像個永遠裝不滿袋子，對於10歲小孩如何喊停

或者對自己，他人甚是家庭來說，甚麼是夠了，知足與該收手了

這一切都是人到生命盡頭終生要學習；常聽到佛說.......。

北京付完訂金後，媽咪跟他溝通，飛機降落是晚上11點25分了

領行李通關取車再開40分回到家都凌晨一兩點，隔天太陽能車夏令營能放棄?

2018/9/16 古蹟趴趴走@中正紀念堂

世界古蹟日訂在九月第三個假日，因這個話題我們也參加很多古蹟巡禮活動

這麼堅持好幾年該看都看了，都在刪去法中找尋新的目標，這次來了解中正紀念堂

比媽咪還年輕的建築，記得小時候大家都想等這裡的樹長高些再來逛一逛

本來不抱太大希望能吸收到新知識，居然遇到張宇晨老師，是古蹟大師李乾朗的學生

2018/9/8 打皂健康水環境@內雙溪自然中心

全家使用手工皂已滿一年了，爸比的異位性皮膚炎似乎好些，媽咪也愛上用皂洗髮

手工肥皂只能說從頭到腳都能使用，家裡剩洗衣精還用化學，怕皂垢卡洗衣機

這活動恰巧是宏學校的家長日所以分兩頭進行，下午媽咪搭公車到教室會合

現在辦活動還要寫前測跟後測，真是辛苦~同組兩個家庭的另一個媽媽也去參加家長日

2018/8/6 雍和宮+慕田峪長城

參觀雍和宮算是北京最後一個景點，跟北京首都機場同屬於東北方向

北京面積是台灣一半人口快等同台灣。旅行期間只玩5區(共16區)最遠到懷柔區慕田峪長城

三個航廈北京首都機場趕在2008奧運運輸旅客，現已不敷使用明年到北京還有更大機場啟用

離開二環道處處可見高樓大廈,集合住宅，繁榮程度及乾淨度勝過臺北(沒看見半隻流浪貓狗)

塞車也到還好只是車都拼命鑽&衝,喇叭聲不曾停過，開豪華車之人火氣都很大XD

2018/9/1 平安皂X松山慈祐宮by臺北文化護照

家附近有很多著名廟宇，四獸山上慈惠堂,奉天宮,饒河夜市慈祐宮等

這次臺北文化護照舉辦一個算蠻特別活動:DIY平安皂後到廟裡過火保平安

難得這天早上到濱江市場買菜，再來等待候補名額度過祈求全家平安的下午

上一場坐公車聽導覽問過主辦單位，皂是皂基做的?答案是冷製皂。現場看sample

掐指一算小孩能玩暑假剩兩年，依舊排滿78月行程且往高階程度晉級

平時夏令營+練朗讀,假日也跑行程。空檔時間寫暑假作業及科展實驗

一種比平常上課還要忙得充實感，終於跟媽咪混了60天開學後，媽咪就能放假了XD

2018/7/2-6 microbit課程@臺北市青少年發展處

自從宏上過樂高EV3課程，對於3C的東西就比較有自信心，這暑假專攻電腦類課程

2018/8/6 天壇公園

末代皇帝電影溥儀滿州國登基，拜上天,大地,太陰及太陽這幕印象深刻。到北京之前發現有

天,地壇,日,月壇,先農壇分別在紫禁城四方。皇帝稱天子(上天兒子)因此天壇是紫禁城四倍大

從鐘鼓樓開始中軸線(俗稱龍脈)以前僅皇帝能走，甚至毛主席紀念館也是在這線上

雖天壇公園非在龍脈上但祭拜規矩超多，如同台北孔廟祭祀孔子器具多到弄不清楚

2018/8/5 圓明園,頤和園

我們家認識入門中國園林風格:板橋林家花園隨後"追"霧峰林家，台灣著名園林建築就這些

這次旅遊有安排圓明園及頤和園，走過兩處才發現台灣所謂的花園都算芝麻點大而已

導遊直說圓明園算是"遺址"，到現場石頭,牆歪七扭八:英法聯軍破壞"完整樣"100%呈現

左是大水法以前是噴水池，右邊是模擬海晏堂前12生肖獸首銅像，後面是文物博物館

「你的孩子不是你的孩子」此書將改編成電視劇，網路上討論熱烈

字面上邏輯表示:小孩只是路過你家?暫時跟爸媽居住而已?或者小孩屬於自己一片天

我們家10歲宏居然追完五個系列，每每都有心得感想

@都演媽媽照顧小孩，爸爸呢?應該賺錢去或者滑手機打電動吧

@為何每個媽媽都要小孩比自己強?

  宏:你為何沒對我要求過?

2018/8/15-17 巴比公司員工旅遊

又到爸比一年一度員工旅遊，這次重遊鹿港沿途體驗苗栗在地客家文化

玩些困難度高點，回到以前人生活時代，透過雙手與汗水讓旅遊更豐富

午餐是焢窯。自己負責將雞腿玉米地瓜弄熟。窯堆高是會倒，但高溫悶熟食物真的是好吃

空檔時間不浪費:搓愛玉搗麻糬還學會編繩子，長長一條但技術頗高，中途會編到斷了

2018/8/12 五股溼地夏日賞燕季by荒野保護協會

這暑假應該是小孩最忙碌時間，平日參加夏令營+代表學校朗讀練習

假日還得趕場參加活動。這次報名是賞燕，雖然住家前面街上過年後

幾乎家家亭仔腳都有燕子窩，小燕子等著爸媽回來會啾啾叫~我們對於燕子不陌生

但首次見到成千上萬隻燕子歸巢~全家看得目瞪口呆

2018/8/4 紫禁城=皇城=故宮博物館

10歲小孩其實連蔣中正,蔣經國不知何許人也，況追溯到明清時代24個皇帝豐功偉業史蹟

台北電影節欣賞末代皇帝:略知紫禁城模樣及皇帝的悲哀(大人僅記得課本寫溥儀復辟三次)

追後宮甄嬛傳了解宮內皇帝的生活點滴，從戲劇認識明清皇宮對於小孩印象最深刻

紫禁城又稱故宮博物館是世界五大博物館之一，但精華在台北外雙溪"軀殼"佇立在原地

2018/8/2-6 北京之旅

去年到奧捷皇宮與教堂約14世紀左右興建，相對中國歷史是明清時代

在孔廟活動提到三門五殿:廟的最高規格是皇帝宮殿而來，照片介紹紫禁城

投影螢幕整個城看起來壯觀。因此起了這次旅遊動機(搜尋上海，山東曲阜但古蹟不夠多作罷)

宏平常讀書都會問:為何手錶,飛機,電,火車....都是西方人發明，中國人到底會甚麼?

就這樣對於中國史一點都不熟10歲小孩，回到台灣人的根，歷朝歷代建築沒被破壞的祖國

2018/7/21 菁礐（ㄑㄩˋㄝ）溪水圳+喜樂屋有機農場

台北市著名水圳：瑠公圳,大坪林圳,霧裡薛圳...走讀常聽到，這次走菁礐水圳古稱狗殷勤

報名內容強調是走水路認識有機農場，與土地做最純淨的連結~出發往陽明山上去旅行

原以為這裡水圳灌溉用的，沒想到是跟藍染所使用大菁有關，附近平菁街盛產大菁

這條水圳是運輸藍染原料。這次活動雖然僅走了1/3段，但卻花了我們1.5hr，超級累

家長角色類似教練(coach)反覆教小孩將各種技巧到純熟為止

但家長與教練不可能劃上等號，因為會有心疼與不捨的時候

隨著宏年紀越大，有些事情也無法教只能用"引領"&"引導"or"誘騙"

溫世仁作文比賽就是個例子，能入選現場寫時就考驗"引路人"的智慧

宏是個不愛死背的小孩，硬背優美文句或者他不懂成語必定有衝突

2018/7/14 夏日啤酒節@建國啤酒廠

曾經我們到過建國啤酒廠喝喜酒，紅磚牆面令人深刻

曾經在捷克皮耳森啤酒廠參觀過，所以此動機下報名這場活動

雖然小孩不能喝酒，媽媽也不愛酒，爸爸開車無法喝酒~~

這裡是台灣啤酒發源地，歷史與總統府一樣since1919，台灣啤酒是日本時代開始

2018/7/7 台北電影節:末代皇帝@中山堂

放暑假了，終於媽媽不用每天盯功課，逼寫評量但時間多衝突也多

還好!活動排滿滿的，看電影看畫展diy樂高~

日據時代末期建造的中山堂(以前叫公會堂)，面積其實都比在日本公會堂來得大

上次家長來逛時，發現有台灣日據時代著名雕塑師黃土水的作品:水牛群像

2018/6/30 「綠意臺北繽紛大地 步道齊步走」生態導覽活動

住家後山是南港山系的虎山，曾經從後山爬到中華科技大學，這次活動反方向走

好奇下報名了!結束地點就在家附近，剛好運動後回家梳洗真是痛快呀

這次活動是大地工程處與自然步道舉辦的活動，沿途可以認識山林，昆蟲與生態

不過當天天氣真的炎熱，還好南港山系步道旁樹高能遮陽，不然快被烤焦了

2018/6/24 白石湖社區有機食農教育

自從上次到烏來參加社區活動&認識農場，社區深根經營精神令人感動

這次來到白石湖社區，藉由行政院農糧署贊助活動體驗台北山區的有機環境

經由活動知道台北有機社區超過10多個，都市其實有農夫，為了有機努力農人更多

內湖有名碧山巖舊名是尖頂，廟埕前面看到101台北市美景，同時也望得到我們家

小四約莫十歲多的小孩價值觀如何成立?以往都是由父母+師長灌輸

但其實他們開始群體討論，甚是有意識到"偏袒的意義"

譬如老師都會聽成績好的，相信成績好的。成績不好告老師沒多有效

或者認為老師責罵某人行為觀念，同儕會發揮正義感私底下說老師處理不對

宏班上開始有，導師也跟我提及與討論過。但當媽咪只能冷處理且加以觀察之

是非對錯並沒一線之間，世界並非黑及非白或許有灰色地帶，判斷也必須是學習與過程

2018/6/3 溫世仁作文比賽@建安國小

宏念的小學老師們都很用功，從小一開始幾乎天天有小日記

大概每學期都要寫四篇作文以上，據小孩說三年級新任校長是全校每個人每篇看

基本扎實練習條件，家長認真小孩就得每篇當..真..寫(低年級擦整句，中年級警告太爛重寫)

四下導師推薦宏參加作文比賽，LINE問媽咪意見，當媽是想數學，演講，國語文都能得獎

作文可以試試看，但這問題帶回家由我們問小孩答案鐵定NO，為了反對而反對

2018/6/10 龍舟體驗活動@大佳河濱公園

約莫四年前宏還是幼稚園大班時，媽咪就發現有划龍舟體驗，現場管控很嚴格

要滿十歲才能下水，所以僅有媽咪代表上場，巴比在岸上顧著氣pu pu小孩

終於今年想起來，宏滿十歲可以全家在同一艘船上划呀划，感受一下同舟共濟的凝結力

龍舟表演你可選擇在家看電視轉播，到現場幫選手加油打氣或者體驗親手划龍舟

2018/5/20 新莊遊藝日@新莊老街

西方或者東方城市與聚落早期都跟河流有關。台北市由艋舺-大龍峒-大稻埕

用功唸書都知道，其實早於前三個是新莊:曾是船能行駛，沿著大漢溪可達桃園大溪

後來沒落原因都跟河川淤積有關，越上游越早開發，所以新莊路號碼越多故事越多

這是社大簡老師也是新莊老街有名海山頭老麵攤老闆繪圖。難以想像以前這裡是菜園

2018/5/19 蒲添生藝術之美&手作體驗by中正區公所

中正區公所導覽我們參加過，這次選了蒲添生故居體驗活動

由其後代介紹與說明，我們又再次上了台灣美術史之一課，關於雕塑藝術之美

左下圖三美神的放大版捐贈在華山公園展出，上周經過剛好有瞧見。然而拜科技進步

利用3D列印技術將原作品都能做成放大藝術品，館長有放影片讓我們了解過程

養小孩與種菜有關聯?沒人天生下了就會當媽媽!也非人人都是當農夫料

我們的長輩沒有整櫃教養書可以看，用自身經驗(or身教)把下一代教得還不錯

以前看天吃飯農夫，沒有氣象預報更沒有手機電腦查蔬果生長，全憑這一生經驗

所以兩者最有關聯就是憑觀察&判斷，學習經驗進而改進

有天陽台種青椒，枝頭上開滿白花亦長出果實，捨不得吃宏宏直說晚點再採

2018/5/13 採桂竹筍農場體驗活動

這活動共三場，網路看到首場是媽咪娘家慶祝母親節日子，所以僅能挑第二場次

光念活動內容詢問大家意見時，整天反對爸媽的宏，居然說報啦!報拉!沒採過筍子

也好!夏天天熱胃口吃不太下，竹筍下飯但常常挑到苦的，來問問農夫要怎麼挑選

就這樣在新店捷運站等著區公所備妥的小巴，來一趟烏來部落深度之旅順道慶祝母親節

2018/5/5 走訪五分埔

漫遊信義活動每年都舉辦，透過走讀認識信義區(前年還不小心跟瑠公國中校長爬九五峰)

這次挑了熟悉的地名，由巴比前同事:弈峰主講，認識印象中不太一樣的五分埔

首次見到老師準備那麼大一疊資料，介紹台北聚落分布，區域劃分(松山人口太多分成信義區)

而五分埔地名是清朝乾隆時代即有，因為當時有五個姓氏買下這片地，因此得名:由來一

2018/4/29 保生文化祭@大龍峒保安宮

關於繞境:全台最有名大甲媽祖出巡是在媽咪的故鄉，但從沒機會用雙腳參與過

台北三大宗教祭典:五月十三迎城隍(大稻埕霞海城隍祭)，夜巡萬華市區青山祭

再來就是這次保生大帝神誕日一系列文化祭，睽違三年再次舉辦

事前確認過重頭戲的放火獅，雖不像鹽水蜂炮那樣"刺激"，工作人員交代小孩別靠太近

宏宏學校有個傳統:某個周六舉辦運動會(上學期)。下學期教學觀摩日

就是老師除了給小朋友上課外，還要上給家長"看"~

事實上是家長拿相機拼命拍自己小孩，上課內容是甚麼沒多少家長說得出來XD

四年級開學第一天，宏就回來說:英文老師全程都講英文!

那你聽得懂?當然聽不懂，那些補英文也聽不懂，那怎麼辦?正面能量很大的宏

2018/4/15 大稻埕千人走讀by金車文教基金會

金車去年走讀溫羅汀今年換成大稻埕。這區域我們太熟悉，挑選了一個陌生町~下奎府

奎府是平埔族奎府聚社而來，日治時代行政劃分時依舊延續使用其名稱有上奎府及下奎府

因活動第一次到日治時期既有的大同大學，看見從小認識大同寶寶，聽著莊永明老師

慷慨激昂唱著台北市民歌，由出生在大稻埕的莊老師親身經歷故事認識大稻埕

2018/3/31-4/1 棲蘭山莊&宜蘭秘境

話說開學第一天媽咪就問到行事曆，教學觀摩補假日在3/31且棲蘭還有空位

就這樣別人再補班，我們又出門玩了~

五年前宏曾到訪過:尋找山中獼猴但無緣見到。這次事先問下午導覽時間遇到一直考試的老師

然而這裡屬於馬告生態園區，住宿大樓旁老師帶我們認識馬告:泰雅族山胡椒，取代鹽調味品 

聊天時說我會做手工皂!8成以上就問你去那學?並沒有!跟鄰居好友打皂過一次而已

但圖書館架上手工皂的書幾乎都看過。接者就會問:有在賣?皂算化妝品要工廠登記

起初想法想把洗碗精用肥皂取代，肥皂並沒有強制中文標籤說明，一大堆看不懂英文單字

去鄰居家喇過一鍋皂後，勇敢到後車站買了溫度計，氫氧化鈉及椰子油這三樣東西而已

家中有橄欖油及葡萄籽油就這樣水+油+氫氧化鈉=皂+甘油，順道測吃的油到底純不純

2018/3/25 採甘蔗@糖廍文化園區

去年到糖廍採甘蔗，好奇心驅使之下種了甘蔗芽，沒想到居然長成甘蔗

果然如同志工講的，耐蟲(除了蚜蟲外)耐風，颱風來的吹歪了扶正繼續長

在歐洲旅行九天返程飛機上，突然想起那陽台甘蔗應該還在吧!生命力強

然而種了一年，甘蔗跟小孩一樣，有長高長大但沒有肉~哈哈哈

2018/3/19-20台北市106教育盃國小五人制足球錦標賽@成德國小

宏從一年級開始就熱衷於足球社團，每每當天回家巴比都會問踢進去了沒?

大概到目前為止應該不超過三顆球以上，當媽就懶得問，當去交朋友&鍛鍊身體吧!

三年級有發意願單回來~足球,合唱團,有的沒的校隊，反正他只要沒意願就由他決定了

四上期末社團教練列了串名單裏頭有他，終於點頭答應，開始在早自習集訓了